He hauora, he kino ranei te popcorn?
He witi katoa te witi, na reira, he nui te muka;Kua honoa nga karepe-katoa ki te iti ake o te mate o te mate ngakau, te mate huka me etahi mate pukupuku.Karekau te nuinga o tatou e kai i te muka, he mea nui hei tautoko i te hauora o te nakunaku me te whakaroa i te tere o te nakunaku me te momi.
Ko te popcorn he puna pai o te polyphenols, he tipu tipu me nga taonga tiaki, antioxidants kua honoa ki te pai ake o te tohanga toto me te hauora o te nakunaku, tae atu ki te iti o te mate o etahi mate pukupuku.
Na te iti o te kaha o te kaha, he paramanawa iti-calorie te popcorn, me te nui o te muka ka whakakiia ano, na reira, ka whai hua ki te whakauru ki te kai whakahaere taumaha.
Ma te whai whakaaro ki enei mea katoa i te wa e pupuhi ana te hau me te mahi i te mea noa, i te rongoa ranei ki nga otaota me nga mea kakara penei i te hinamona, te paprika ranei, he paramanawa hauora te popcorn.Heoi, i te meneti ka timata koe ki te tunu i te popcorn i roto i te hinu, i te pata ranei, me te taapiri i nga kai, penei i te huka, ka tere te huri hei whiringa kino.Hei tauira, ko te putea 30 karamu o te popcorn pata moroiti ka nui ake i te 10% o to kai tote e taunakitia ana, me te whakanui ake i to ihirangi ngako kukū ia ra.
He aha te rahinga hauora o te popcorn?
He 25-30 karamu te rahi o te waahanga pai o te popcorn.Ahakoa ka taea te pai ki te popcorn noa hei paramanawa iti-calorie, ko te rahi o te waahanga te mea matua hei pupuri i nga kaata.Ko nga momo reka ka pai ake hei kai i etahi wa, kaua hei waahanga o te kai taurite.
He haumaru te popcorn mo te katoa?
Ko te popcorn he pumukawa-kore, no reira he pai te whiriwhiri mo te hunga whai mate celiac, kore-coeliac gluten karekau ranei, heoi, tirohia tonu te tapanga i runga i nga paopao kua oti i mua i te hanga, i mua ranei.
Ko te mate mate mate ki te witi ahakoa he iti noa iho ina whakaritea ki etahi atu kai.
Kua rongonuihia te popcorn i roto i nga tau tata nei hei kai iti-calorie, engari i te wa e hoko ana koe i te popcorn kua oti te hanga, tirohia te tapanga kia kite he aha nga 'atu' kua tapirihia.
Wā tuku: Apr-20-2022